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在東方養生觀念中，「養」不只是保養身體，更是一種與自然節律共生的生活智慧。古人講究春生、夏長、秋收、冬藏，四時有序，人體亦然。當生活節奏日益加快，長時間久坐、滑手機、熬夜成為常態，筋骨緊繃、氣血循環不暢，逐漸影響整體健康。於是，懂得適時調理、放鬆與修復，便成為現代人實踐養生的重要一環。